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高纤维蔬菜有哪些
更新时间:2021-01-19
高纤维蔬菜有哪些 高纤维蔬菜包括菠(bō)菜(cài)、芹菜、西兰花、豆角、红(hóng)薯(shǔ)、甘蓝、胡萝卜、黄(huáng)瓜(guā)、芦笋、南瓜等。这些蔬菜富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,维持消化系统健康。 高蛋白高脂肪食
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]
文章时间:2021-01-19
粗食纤维的食物有哪些
更新时间:2021-07-20
粗食纤维的食物有哪些 粗食纤维的食物包括谷物(如燕麦、糙米、全麦面包)、蔬菜(如菜花、豆类、胡萝卜、芹菜、洋葱、生菜、菠菜、番茄等)、水果(如苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓、木瓜等)、坚果(如杏仁、核桃、开心果等)以及豆类制品(如豆腐、豆
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]
文章时间:2021-07-20
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