樱桃有什么营养价值和作用
更新时间:2021-08-25
答案:樱桃是一种富含营养的水果,具有以下营养价值和作用:1.富含维生素C和抗氧化物质,有助于保护身体细胞免受自(zì)由(yóu)基的损伤。2.樱桃含有丰富的纤维素和水分,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。3.樱桃富含钾、镁等矿物质,有助于维持身体正常的水电解质平衡。4.樱桃中含有类黄酮和花青素等成分,具有抗炎、抗菌、抗氧化、抗衰老等作用。5.樱桃还有助于改善睡眠质量,因为其中含有一定的褪黑素,是一种天然的助眠剂。总之,樱桃是一种营养丰富、美味可口、具有多种健康作用的水果,适合各个年龄段的人食用。