葡萄干的功效与禁忌
更新时间:2021-03-15
答案:葡萄干富含葡萄糖、果糖、维生素B、钙、磷、铁等营养成分,有以下功效:1. 补充能量:葡萄干中的糖分可迅速提供能量,适合体力消耗大的人群。2. 促进消化:葡萄干中富含纤维素,可促进肠道蠕动,缓解便秘。3. 补铁:葡萄干中的铁元素易于被人(rén)体(tǐ)吸收,有助于缓解贫血。4. 抗氧化:葡萄干中含有多种抗氧化物质,有助于保护身体细胞不被氧化损伤。禁忌:1. 葡萄干中含有较高的糖分,糖尿病患者应适量食用。2. 葡萄干中的果胶可能对肠道有刺(cì)激(jī)作用,容易引起肠胃不适,消化不良的人应少食或不食用。3. 葡萄干中含有草酸,过多食用可能会影响钙的吸收,容易导致结石等问题。