杏仁有什么作用和功效
更新时间:2021-09-17
答案:杏仁有以下几种主要的作用和功效:1. 改善皮肤:杏仁中含有丰富的维生素E,能够抗氧化,减少自(zì)由(yóu)基的损伤,有助于改善皮肤质量和延缓衰老。2. 促进消化:杏仁中含有丰富的膳食纤维和蛋白质,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘,保持肠道健康。3. 补充营养:杏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质,能够为人(rén)体(tǐ)提供多种必需营养。4. 降低胆固醇:杏仁中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。5. 保护眼睛:杏仁中的维生素E和抗氧化物质有助于保护眼睛,预防眼部疾病。