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吃哪些粗粮减肥效果最好
更新时间:2023-10-30
答案:吃燕麦、糙米、全麦面包、黑豆等粗粮可以帮助减肥效果最好。这些粗粮富含纤维和蛋白质,能够增加饱腹感,控制食欲,同时也有助于调节血糖和胆固醇水平,促进新陈代谢,有助于减肥。
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知识百科
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文章时间:2023-10-30
减肥不能吃的食物有哪类
更新时间:2023-10-07
答案:减肥不能吃的食物包括高热量、高脂肪、高糖分、高盐分的食物,如油炸食品、蛋糕、甜点、糖果、碳酸饮料、饼干、薯片、膨化食品、肥肉等。此外,过量的酒精和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)也应该避免。
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知识百科
]
文章时间:2023-10-07
减肥要吃哪类食物
更新时间:2023-09-28
答案:减肥要少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物,可以多吃蔬菜、水果、鱼肉、豆腐等低热量、高营养的食物,同时要注意控制总体摄入的热量。建议在医生或专业人士的指导下进行减肥计划。
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知识百科
]
文章时间:2023-09-28
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