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健康饮食十句口诀
更新时间:2021-03-28
答案:1. 多吃蔬菜水果,少食油腻肉类。2. 控制食盐和糖的摄入量。3. 保持饮食平衡,合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪。4. 多喝水,保持身体水分平衡。5. 避免过度饮酒、吸烟和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。6. 减少加工食品的摄入,尽量选择天然、新鲜的食材。7. 注意饮食卫生,避免食物中毒和传染病。8. 坚持三餐规律,不过度饱食或过度节食。9. 餐前洗手,保持餐具清洁卫生。10. 根据个人情况,适当补充维生素和矿物质。
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文章时间:2021-03-28
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