12种维生素的作用一览表
更新时间:2021-10-28
答案:以下是12种维生素的作用一览表:1. 维生素A:维持视力、促进生长、维护免疫系统、维护皮肤和黏膜健康。2. 维生素B1:对神经系统、心脏和肌肉有益,帮助身体将食物转化为能量。3. 维生素B2:维护皮肤、眼睛和神经系统健康,促进红血球生产。4. 维生素B3:帮助身体将食物转化为能量,维护皮肤、神经系统和消化系统健康。5. 维生素B5:帮助身体将食物转化为能量,维护肌肉和神经系统健康。6. 维生素B6:维护神经系统和免疫系统健康,帮助身体将食物转化为能量。7. 维生素B7:促进皮肤、头发和指甲健康,帮助身体将食物转化为能量。8. 维生素B9:促进红血球生产,维护神经系统和免疫系统健康。9. 维生素B12:帮助身体制造DNA和红血球,维护神经系统健康。10. 维生素C:维护免疫系统和皮肤健康,促进铁吸收,帮助身体抵抗氧化应激。11. 维生素D:促进钙吸收,维护骨骼健康,维护免疫系统健康。12. 维生素E:帮助身体抵抗氧化应激,维护皮肤和黏膜健康,促进红血球生产。