白果吃了有什么好处和坏处
更新时间:2021-04-24
答案:白果的好处包括:1. 改善消化:白果中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动和增加排便次数,有助于改善消化功能。2. 增强免疫力:白果中含有多种营养物质,如维生素E、锌、硒等,可以促进免疫细胞的生长和增殖,增强免疫力。3. 降低血糖:白果中含有丰富的多糖和植物蛋白,可以减缓血糖的上升,有助于控制血糖水平。4. 促进睡眠:白果中含有一种叫做腺苷的物质,可以促进大脑放松,有助于改善睡眠质量。白果的坏处包括:1. 食用过量会引起中毒:白果中含有一种叫做韧皮苷的毒素,如果食用过量,会引起中毒症状,如头晕、恶心、呕吐、腹泻等。2. 不适合体寒的人食用:白果性质偏寒,不适合体寒的人食用,容易引起腹泻、腰痛等症状。3. 不宜空腹食用:白果中含有一定的鞣酸,如果空腹食用,容易刺(cì)激(jī)胃肠道,引起不适。建议在饭后食用。