决明子的好处和坏处
更新时间:2021-05-19
答案:决明子的好处包括:1. 保护视力:决明子中含有丰富的维生素A、C和E以及锌等营养物质,有助于保护眼睛健康,预防眼疾。2. 改善睡眠:决明子中含有丰富的三萜类化合物,有助于缓解焦虑、压力和失眠等睡眠问题。3. 改善消化:决明子中含有大量的黄酮类化合物和纤维素,有助于促进肠道蠕动和增加排便次数,改善消化问题。4. 抗氧化:决明子中含有丰富的多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用,可以减少自(zì)由(yóu)基的损伤。5. 降低血压:决明子中含有一些具有降压作用的化合物,可以帮助降低血压。决明子的坏处包括:1. 过量食用可能导致中毒:决明子中含有一些皂苷类化合物,过量食用可能导致中毒,引起头晕、恶心、呕吐等症状。2. 不适合孕妇食用:决明子中含有一些具有滞胎作用的化合物,不适合孕妇食用。3. 不适合一些人群:决明子中含有一些草酸,不适合肾结石患者和痛风患者食用。同时,决明子也不适合过敏体质的人群食用。