橙子有什么功效和营养
更新时间:2021-10-12
答案:橙子富含维生素C、钾、叶酸和纤维素等营养成分,具有以下功效:1. 增强免疫力:橙子中的维生素C有助于增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2. 促进消化:橙子中的纤维素可以促进肠道蠕动,缓解便秘。3. 抗氧化:橙子中的维生素C和其他抗氧化剂可以帮助减缓细胞老化和预防慢性疾病。4. 降低胆固醇:橙子中的纤维素和柑橘苷可以降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。5. 保护视力:橙子中的维生素A和类胡萝卜素可以保护眼睛健康,预防视力下降和白内障等眼病。