莲子的功效与作用吃法大全
更新时间:2021-02-14
答案:莲子有以下功效与作用:1. 补益肾脏:莲子有滋阴补肾的作用,对于肾虚引起的腰膝酸痛、性功能减退等症状有较好的缓解作用。2. 增强免疫力:莲子含有多种氨基酸和维生素,能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力,预防感冒、流感等疾病。3. 降低血压:莲子中含有丰富的钾元素,能够帮助降低血压,对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。4. 消除疲劳:莲子含有一定的碳水化合物和蛋白质,能够提供人(rén)体(tǐ)所需的能量,消除疲劳。5. 改善睡眠:莲子中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,能够帮助人(rén)体(tǐ)合成褪黑素,改善睡眠质量。莲子的吃法有很多种:1. 煮粥:将莲子洗净煮熟后与米一起煮粥,能够滋阴补肾、养颜美容。2. 煮汤:将莲子与猪骨或鸡骨一起煮汤,能够滋补身体、增强免疫力。3. 炒菜:将莲子炒熟后与其他蔬菜一起炒,能够增加蔬菜的口感和营养价值。4. 蒸点心:将莲子磨成粉后与糯米粉一起搅拌,制作成蒸点心,口感香甜,营养丰富。5. 做甜品:将莲子煮熟后加入糯米球、红豆、芋头等制作成甜品,能够滋阴补肾、健美肌肤。