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吃什么润肠通便
更新时间:2021-08-26
答案:一些润肠通便的食物包括高纤维的水果和蔬菜(如菠(bō)菜(cài)、芹菜、豆类、梨、苹果、草莓、蓝莓)、全麦食品(如全麦面包、燕麦、糙米)、坚果和种子(如杏仁、核桃、芝麻)、酸奶和酸性食品(如酸菜、酸黄瓜)。此外,多喝水也是促进肠道健康的重要因素。但是,如果您的便秘问题比较严重,建议咨询医生或营养师的建议。
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健康养生
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文章时间:2021-08-26
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