腰果的营养价值及功效与作用禁忌
更新时间:2021-08-15
答案:腰果的营养价值及功效与作用禁忌如下:营养价值:1. 腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B、维生素E、铁、镁、锌、钙等营养成分;2. 腰果中的维生素E具有很强的抗氧化作用,可保护细胞不受自(zì)由(yóu)基的伤害;3. 腰果中的脂肪酸可以降低胆固醇,有助于预防心血管疾病。功效与作用:1. 腰果具有滋阴润燥、润肺止咳、补肾益精、强身健体的功效;2. 腰果还具有抗炎、抗氧化、抗癌、降血糖、降血压、促进消化等作用;3. 适量食用腰果有助于增强免疫力、缓解疲劳、改善睡眠质量。禁忌:1. 腰果性温热,容易上火,体质偏热的人应适量食用;2. 腰果中含有较高的脂肪和热量,过量食用容易导致肥胖;3. 腰果中含有较多的草酸,过量食用容易导致肠胃不适,如腹泻、腹痛等。