生发固发的食物有哪些
更新时间:2023-11-11
答案:生发固发的食物包括:1. 鸡蛋:富含蛋白质、维生素B和E,有助于头发生长和保持健康。2. 瘦肉:瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁质,有助于促进头发生长和防止脱发。3. 鱼类:鲑鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸,有助于保持头发健康。4. 绿叶蔬菜:如菠(bō)菜(cài)、芹菜等,富含叶酸、铁质和维生素C,有助于促进头发生长和保持健康。5. 坚果:如核桃、杏仁等,富含健康脂肪和维生素E,有助于保持头发健康。6. 水果:如草莓、橙子等,富含维生素C,有助于促进头发生长和保持健康。7. 全谷类食品:如燕麦、糙米等,富含维生素B和E,有助于促进头发生长和保持健康。