维生素c的作用和功效有哪些
更新时间:2021-05-31
答案:维生素C有以下作用和功效:1. 抗氧化:维生素C可以帮助中和自(zì)由(yóu)基,减少氧化损伤。2. 促进铁吸收:维生素C可以促进铁的吸收,有助于预防贫血。3. 免疫增强:维生素C可以增强免疫系统的功能,有助于预防感染和疾病。4. 促进胶原蛋白合成:维生素C是合成胶原蛋白的重要因子,有助于保持皮肤、骨骼、牙齿等的健康。5. 缓解压力:维生素C可以促进肾上腺素的分泌,有助于缓解压力和焦虑。6. 预防心血管疾病:维生素C可以降低血压、改善血脂,有助于预防心血管疾病。7. 抗癌作用:维生素C可以帮助减少DNA损伤,有助于预防癌症的发生。总之,维生素C对人(rén)体(tǐ)的健康有很多好处,但是过量摄入也会有副作用,因此要注意适量摄入。