杏仁的功效与作用及禁忌
更新时间:2021-02-25
答案:杏仁的功效与作用:1. 降低胆固醇:杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸和纤维素,能够有效地降低血液中的胆固醇水平,保护心血管健康。2. 促进消化:杏仁中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,缓解便秘和其他消化问题。3. 增强免疫力:杏仁中含有丰富的维生素E、锌和其他抗氧化物质,能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力,保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损伤。4. 改善皮肤质量:杏仁中含有丰富的维生素E和膳食纤维,能够促进皮肤的健康,改善皮肤质量。5. 促进骨骼健康:杏仁中含有丰富的钙、镁和其他矿物质,能够促进骨骼健康,预防骨质疏松症。杏仁的禁忌:1. 对杏仁过敏的人不宜食用。2. 杏仁中含有一定的氰甙成分,过度食用可能会导致中毒,引起头痛、恶心、呕吐等不适症状。3. 杏仁中含有一定的脂肪和热量,过度食用可能会导致体重增加。4. 孕妇和哺乳期妇女应慎重食用,最好在医生的建议下进行。