火龙果的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-09-03
答案:火龙果,又称红肉果或番石榴,是一种热带水果,具有丰富的营养和健康功效。以下是火龙果的功效、作用及营养价值:1. 抗氧化:火龙果富含维生素C、类胡萝卜素和多酚等抗氧化物质,有助于减少自(zì)由(yóu)基的损伤,保护细胞健康。2. 降低胆固醇:火龙果中的植物纤维有助于降低胆固醇水平,预防心血管疾病。3. 增强免疫力:火龙果富含维生素C和多酚等营养素,有助于增强免疫力,预防感染和疾病。4. 促进消化:火龙果中的植物纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘和胃肠疾病。5. 改善睡眠:火龙果中含有丰富的镁,有助于放松神经系统,改善睡眠质量。6. 保护眼睛:火龙果富含类胡萝卜素,有助于保护眼睛健康,预防眼部疾病。营养价值方面,火龙果含有丰富的维生素C、维生素B、钙、磷、铁等营养素,每100克火龙果的营养成分如下:能量:50千卡蛋白质:1克脂肪:0克碳水化合物:11克纤维素:1.2克维生素C:20毫克维生素B1:0.04毫克维生素B2:0.05毫克钙:8毫克磷:36毫克铁:0.7毫克总体来说,火龙果是一种营养丰富、健康的水果,适合作为日常饮食的一部分。