维生素d功效和作用
更新时间:2021-03-14
答案:维生素D是一种脂溶性维生素,对身体健康有多种功效和作用,包括:1. 促进钙的吸收和利用:维生素D可以促进肠道对钙的吸收和利用,有助于维持骨骼健康和预防骨质疏松症。2. 改善免疫功能:维生素D能够增强人(rén)体(tǐ)免疫系统的功能,有助于预防感染和自身免疫性疾病。3. 调节心血管健康:维生素D可以降低血压、改善血脂水平、预防动脉硬化等,有助于维护心血管健康。4. 改善神经系统功能:维生素D可以改善神经系统功能,有助于预防神经系统疾病。5. 改善情绪和睡眠:维生素D可以影响脑部神经递质的合成和释放,有助于改善情绪和睡眠质量。需要注意的是,过量的维生素D摄入也会对身体健康造成负面影响,因此应该根据个人情况适量补充。