美容养生粥食谱大全
更新时间:2021-06-03
答案:以下是几种美容养生粥的食谱:1. 红枣桂圆养颜粥材料:糯米150克,红枣10枚,桂圆干15克,红糖适量。做法:将糯米淘洗干净,加入适量清水浸泡30分钟。红枣去核,桂圆洗净备用。将糯米加入适量清水,大火煮开后转小火煮30分钟,加入红枣、桂圆和红糖再煮10分钟即可。功效:红枣和桂圆具有养颜美容的作用,能够补气养血,滋润肌肤。2. 紫米薏米排毒粥材料:紫米50克,薏米50克,红豆50克,枸杞适量,冰(bīng)糖(táng)适量。做法:将紫米、薏米、红豆淘洗干净,加入适量清水浸泡30分钟。将所有材料加入适量清水,大火煮开后转小火煮30分钟,加入冰(bīng)糖(táng)和枸杞再煮10分钟即可。功效:紫米和薏米具有排毒功效,红豆能够清热解毒,枸杞则具有明目养颜的作用。3. 燕麦莲子美肤粥材料:燕麦50克,莲子50克,红枣适量,蜂蜜适量。做法:将燕麦淘洗干净,用清水煮熟备用。将莲子和红枣洗净,加入适量清水煮30分钟。将煮好的燕麦加入莲子汤中,再加入适量蜂蜜即可。功效:燕麦和莲子能够滋润肌肤,红枣具有补气养血的作用,蜂蜜则可以促进肌肤新陈代谢,使肌肤更加光滑细腻。以上是几种美容养生粥的食谱,可以根据个人口味和需求进行调整。