便秘吃什么通便快
更新时间:2021-08-25
答案:以下是一些可以帮助缓解便秘的食物和饮料:1.高纤维食物:如全麦面包、燕麦片、糙米、豆类、水果和蔬菜。2.饮水:保持身体水分充足,有助于软化粪便,使其更容易通过肠道。3.酸奶:其中含有益生菌,可以帮助促进肠道健康。4.橄榄油:在早餐或晚餐中加入一些橄榄油,有助于润滑肠道,促进排便。5.咖啡:咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)肠道蠕动,有助于促进排便。6.饮用温水:早晨喝一杯温水,有助于刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。请注意:如果您长期便秘或便秘症状严重,请咨询医生或营养师的建议。