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维c一天吃多少不超标
更新时间:2021-06-12
答案:根据中国居民膳食指南,成人每天建议摄入维生素C量为80-200毫克,超过500毫克则可能有不良反应。因此,维C一天吃多少应该控制在500毫克以内,最好根据个人情况和营养师的建议来确定。
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知识百科
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文章时间:2021-06-12
维c吃多了的副作用
更新时间:2021-10-14
答案:维生素C是一种水溶性维生素,摄入过多的维生素C可能会导致以下副作用:1. 胃肠道不适:摄入过多的维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐、腹胀等胃肠道不适。2. 维生素C中毒:长期大量摄入维生素C可能会导致维生素C中毒,表现为头痛、头晕、疲劳、失眠、关节疼痛等症状。3. 过敏反应:极少数人对维生素C过敏,可能会出现过敏反应,如皮疹、荨麻疹、呼吸困难等。因此,建议在医生或营养师的指导下,合理摄入维生素C,不要过量摄入。
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健康养生
]
文章时间:2021-10-14
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