秋季养生粥的做法与功效
更新时间:2021-01-08
答案:秋季养生粥的做法与功效有哪些?答:秋季养生粥的做法和功效如下:1.南瓜粥:南瓜富含维生素A、C和纤维素,有利于增强免疫力,促进肠胃消化,对于便秘、痔疮等肠胃问题有一定的缓解作用。做法:将南瓜切成小块,加入清水煮熟,加入适量的糯米粉或燕麦片,煮至粘稠即可。2.薏米粥:薏米具有清热解毒、利水消肿、美容养颜的功效,对于湿热体质、水肿、皮肤粗糙等问题有一定的缓解作用。做法:将薏米淘洗干净,加入适量的清水煮熟,加入适量的红枣或枸杞,煮至粘稠即可。3.山药粥:山药具有滋补养颜、益气补肾的功效,对于脾胃虚弱、贫血、肾虚等问题有一定的缓解作用。做法:将山药切成小块,加入适量的清水煮熟,加入适量的糯米或小米,煮至粘稠即可。4.黑米粥:黑米富含蛋白质、维生素B、E和矿物质等营养成分,对于改善贫血、调节血糖、美容养颜等问题有一定的缓解作用。做法:将黑米淘洗干净,加入适量的清水煮熟,加入适量的红枣或桂圆,煮至粘稠即可。以上四种秋季养生粥的做法简单易学,功效明显,适合各种人群食用。