褪黑素的功效与副作用
更新时间:2021-03-24
答案:褪黑素是一种由松果体分泌的激素,具有调节睡眠、免疫、代谢等多种生理功能。其主要功效包括:1. 改善睡眠质量:褪黑素能够调节生物钟,促进睡眠,改善睡眠质量。因此,褪黑素常被用于治疗失眠等睡眠障(zhàng)碍(ài)。2. 抗氧化:褪黑素具有抗氧化作用,可以减少细胞受损,抵御自(zì)由(yóu)基的侵害,从而延缓衰老。3. 免疫调节:褪黑素能够调节免疫系统的功能,增强机体免疫力。4. 抗肿瘤:研究表明,褪黑素具有一定的抗肿瘤作用,可以减缓肿瘤细胞的生长和扩散。褪黑素的副作用主要包括:1. 头痛、头晕等不适感:部分人在服用褪黑素后会出现头痛、头晕等不适感。2. 胃肠道不适:部分人在服用褪黑素后会出现胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻等。3. 情绪波动:褪黑素具有调节情绪的作用,但在极少数人中可能会引起情绪波动,如抑郁、焦虑等。4. 其他:少数人可能会出现皮肤瘙痒、口干等副作用。此外,褪黑素对儿童和孕妇的安全性尚未确定,因此不建议使用。