维生素b有哪些食物
更新时间:2021-09-17
答案:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。以下是一些含有维生素B的食物:1. 维生素B1:燕麦、糙米、豌豆、瘦肉、鸡蛋、豆类、深色蔬菜等。2. 维生素B2:牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类等。3. 维生素B3:瘦肉、鸡肉、鱼类、花生、绿叶蔬菜、豆类等。4. 维生素B5:鸡蛋、肝脏、豆类、瘦肉、酵母等。5. 维生素B6:鸡肉、瘦肉、鱼类、豆类、香蕉、土豆等。6. 维生素B7:蛋黄、瘦肉、牛奶、豆类等。7. 维生素B9:深色蔬菜、豆类、瘦肉、鸡肉等。8. 维生素B12:动物肝脏、瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类等。