血糖高怎么调理才会降
更新时间:2021-10-29
答案:血糖高需要从饮食、运(yùn)动(dòng)和药物治疗三方面入手来调理。1. 饮食:控制碳水化合物的摄入量,选择低GI(血糖指数)的食物,如全谷类、蔬菜、水果等,同时增加膳食纤维的摄入量。避免高糖、高脂、高盐的食物,如糖果、蛋糕、饼干、油炸食品等。2. 运(yùn)动(dòng):适量运(yùn)动(dòng)可以帮助降低血糖,增加身体的敏(mǐn)感(gǎn)性。建议每天进行30分钟有氧运(yùn)动(dòng),如快步走、骑车、游泳等。3. 药物治疗:如果血糖高无法通过饮食和运(yùn)动(dòng)控制,需要使用药物治疗。常见的药物有胰(yí)岛(dǎo)素(sù)、口服降糖药等,需要在医生的指导下使用。需要注意的是,血糖高的人需要定期检查血糖,避免出现低血糖的情况。同时,还需要注意控制体重、减少压力等。