怎么测自己有没有抑郁
更新时间:2021-10-13
答案:如果您怀疑自己可能有抑郁症,可以考虑以下方法:1. 自我评估:可以使用一些在线自我评估工具,如Beck抑郁自评量表(BDI)或抑郁症状自评量表(PHQ-9)等,来评估自己是否有抑郁症状。2. 观察自己的情绪:注意自己的情绪变化,是否经常感到沮丧、无助、焦虑、疲倦、失眠、食欲不振等。3. 观察自己的行为:注意自己的行为变化,是否经常缺乏兴趣或乐趣,工作效率下降,社交活动减少等。4. 寻求专业帮助:如果您怀疑自己可能有抑郁症,建议尽快寻求专业帮助,如心理咨询师、精神科医生等。他们可以通过问诊、评估等方式,给您做出准确的诊断和治疗建议。