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缺乏维生素c的症状是什么
更新时间:2021-03-15
答案:缺乏维生素C的症状包括:1.牙龈出血、牙齿松动2.皮肤干燥、粗糙、易出现皱纹3.易疲劳、乏力、身体虚弱4.容易感冒、感染、发热5.关节肿痛、肌肉痛6.消化不良、胃痛、腹泻7.贫血、出血倾向8.牙龈肿痛、口腔溃疡9.情绪不稳、易激动、失眠10.缺乏食欲、体重下降。
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健康养生
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文章时间:2021-03-15
缺维生素c吃什么食物
更新时间:2021-02-28
答案:缺乏维生素C可以食用以下食物来补充:1. 橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果2. 红辣椒、青椒、菜花、菜心、花椰菜等蔬菜3. 草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓等浆果类水果4. 番茄、西葫芦、南瓜、甜椒等蔬菜5. 熟的土豆、甜菜根、胡萝卜等根茎类蔬菜6. 猕猴桃、奇异果、荔枝、龙眼等热带水果7. 柠檬汁、橙汁、番茄汁等果汁注意:维生素C易被氧化破坏,因此应尽量选择新鲜的水果和蔬菜,或者选择速冻或罐装的产品。
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健康养生
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文章时间:2021-02-28
缺乏维生素c的症状
更新时间:2021-09-04
答案:缺乏维生素C的症状包括疲劳、易感冒、口腔溃疡、牙龈出血、皮肤干燥、瘀伤、关节疼痛、贫血、消化不良等。严重缺乏维生素C还会导致坏血病。
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健康养生
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文章时间:2021-09-04
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