燕麦的功效与作用禁忌
更新时间:2021-07-25
答案:燕麦的功效与作用:1. 降低胆固醇:燕麦中含有丰富的可溶性纤维,能够帮助降低胆固醇水平,保护心脏健康。2. 控制血糖:燕麦中的β-葡聚糖可以帮助调节血糖水平,有助于控制糖尿病。3. 改善消化:燕麦中的纤维可以促进肠道蠕动,缓解便秘。4. 提高免疫力:燕麦中的β-葡聚糖和β-葡聚糖酶可以提高免疫力,增强身体抵抗力。5. 有助于减肥:燕麦中的纤维可以增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重。燕麦的禁忌:1. 肠胃不适:燕麦中的纤维含量较高,容易引起肠胃不适,对于胃肠道敏(mǐn)感(gǎn)的人应该少食或避免食用。2. 过敏体质:燕麦中含有蛋白质,对于过敏体质的人可能会引起过敏反应。3. 痛风患者:燕麦中含有嘌呤,痛风患者应该少食或避免食用。