五谷杂粮养生粥配(pèi)方(fāng)
更新时间:2021-08-16
答案:以下是一种五谷杂粮养生粥的配(pèi)方(fāng):材料:- 糙米 50克- 燕麦片 20克- 小米 20克- 糯米 20克- 红豆 20克- 黑豆 20克- 薏米 20克- 芡实 20克- 莲子 20克- 枸杞子 10克- 桂圆干 10克- 冰(bīng)糖(táng) 适量- 水 适量做法:1. 将所有杂粮淘洗干净后浸泡半小时,糙米和小米需要浸泡1小时。2. 将所有杂粮和桂圆干、芡实、莲子、枸杞子一起放入电饭锅中,加入适量水,按煮粥程序煮熟。3. 煮好后加入适量冰(bīng)糖(táng)搅拌均匀即可。温馨提示:1. 可以根据自己的口味适量调整甜度。2. 煮粥时可以加入一些姜片或者红枣,有助于增加营养价值和口感。3. 不同杂粮的煮熟时间不同,可以根据实际情况适量调整。