怎样判断自己湿气肥胖
更新时间:2021-02-04
答案:湿气和肥胖是两个不同的问题,需要分开判断。判断湿气:湿气是指体内湿润度过高,导致身体疲倦、容易出汗、皮肤湿疹等症状。以下是判断自己是否有湿气的方法:1. 观察自己的舌头,如果舌头上有厚厚的白色舌苔,且舌头比较肥大,说明有湿气。2. 感觉自己的身体比较沉重,动作不够灵活,容易疲劳,可能是湿气过重的表现。3. 皮肤出现湿疹、瘙痒等问题,也可能是湿气过重的表现。判断肥胖:肥胖是指体内脂肪过多,导致身体健康受到影响。以下是判断自己是否肥胖的方法:1. 用BMI(身体质量指数)公式计算自己的体重指数。BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方。如果BMI大于24,就属于超重,大于28就属于肥胖。2. 用腰臀比(腰围÷臀围)来判断自己是否肥胖。腰臀比大于0.9的女性和大于1的男(nán)性(xìng)都属于肥胖。3. 判断自己的身体脂肪率。女性身体脂肪率大于30%、男(nán)性(xìng)身体脂肪率大于25%都属于肥胖。可以通过体脂称或者专业的身体成分分析仪来测量。