春季养生16个小常识
更新时间:2021-08-11
答案:1. 多喝水,补充身体水分。2. 合理饮食,多吃蔬菜水果和粗粮。3. 适度运(yùn)动(dòng),增强身体免疫力。4. 避免过度疲劳,保证充足睡眠。5. 定期洗澡,保持清洁。6. 减少烟酒的摄入。7. 避免过度饮食,控制体重。8. 注意保暖,避免感冒。9. 多晒太阳,补充维生素D。10. 保持心情愉悦,不要过度焦虑。11. 定期体(tǐ)检(jiǎn),及时发现问题。12. 合理安排工作和休息时间。13. 避免长时间使用电(diàn)子(zǐ)产品。14. 多吃含锌食物,如瘦肉、蛋类、海鲜等。15. 多吃含维生素C食物,如柑橘、草莓、番茄等。16. 多吃含维生素E食物,如花生、杏仁、葵花籽等。