夏季养生食谱大全及做法
更新时间:2021-05-18
答案:以下是夏季养生食谱大全及做法:1. 凉拌黄瓜材料:黄瓜、蒜、辣椒、醋、盐、糖、鸡精、香油做法:1)黄瓜切成细条,蒜和辣椒切碎备用。2)将醋、盐、糖、鸡精混合,搅拌均匀。3)将黄瓜、蒜、辣椒放入碗中,倒入调料,拌匀。4)淋上香油即可。2. 西红柿炒蛋材料:西红柿、鸡蛋、油、盐、糖、鸡精、葱花做法:1)西红柿切成小块备用,鸡蛋打散备用。2)锅中热油,放入鸡蛋炒熟,盛出备用。3)锅中再加油,放入西红柿翻炒,加入盐、糖、鸡精调味。4)将炒好的鸡蛋放入锅中,翻炒均匀。5)撒上葱花即可。3. 清炒豆芽材料:豆芽、蒜、油、盐、鸡精、葱花做法:1)豆芽洗净沥干备用,蒜切碎备用。2)锅中热油,放入蒜爆香。3)放入豆芽,加盐、鸡精调味,翻炒均匀。4)撒上葱花即可。4. 番茄蛋花汤材料:番茄、鸡蛋、盐、鸡精、葱花做法:1)番茄切成小块备用,鸡蛋打散备用。2)锅中加水烧开,放入番茄煮软。3)倒入打散的鸡蛋,煮至蛋花成型。4)加盐、鸡精调味,撒上葱花即可。5. 凉拌西瓜皮材料:西瓜皮、辣椒、蒜、醋、盐、糖、鸡精、香油做法:1)西瓜皮切成细条,辣椒和蒜切碎备用。2)将醋、盐、糖、鸡精混合,搅拌均匀。3)将西瓜皮、辣椒、蒜放入碗中,倒入调料,拌匀。4)淋上香油即可。6. 绿豆汤材料:绿豆、冰(bīng)糖(táng)、水做法:1)绿豆洗净泡水1小时,捞出沥干备用。2)锅中加水烧开,放入绿豆煮沸。3)将绿豆倒入漏勺中,冲洗干净。4)将绿豆放回锅中,加入适量水,加入冰(bīng)糖(táng)煮沸。5)煮至绿豆软烂即可。7. 烤鸡翅材料:鸡翅、盐、黑胡椒粉、酱油、生姜、蒜、料酒、蜂蜜做法:1)鸡翅用刀在表面划几刀,放入碗中加入盐、黑胡椒粉、酱油、生姜、蒜、料酒、蜂蜜腌制1小时。2)烤箱预热至200度,将鸡翅放入烤盘中,烤20分钟。3)将翻面后再烤20分钟,至鸡翅表面金黄即可。8. 凉拌莲藕材料:莲藕、蒜、醋、盐、糖、鸡精、香油做法:1)莲藕切成细条,蒜切碎备用。2)将醋、盐、糖、鸡精混合,搅拌均匀。3)将莲藕、蒜放入碗中,倒入调料,拌匀。4)淋上香油即可。以上是夏季养生食谱大全及做法,希望对您有所帮助。