长期便秘的解决方法
更新时间:2021-01-05
答案:长期便秘的解决方法包括以下几点:1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,如水果、蔬菜、全谷类食物等,同时减少高脂肪、高糖、高盐等食物的摄入。2.适量运(yùn)动(dòng):适当增加运(yùn)动(dòng)量,如散步、慢跑、游泳等,可以促进肠道蠕动,加速排便。3.调整生活习惯:保持规律作息,每天定时排便,避免憋便,同时养成良好的厕所习惯。4.药物治疗:如温肠通、润肠通等药物可以缓解便秘症状,但需在医生指导下使用。5.针灸、推拿等中医治疗:中医有很多有效的治疗便秘的方法,如针灸、推拿等,可以缓解便秘症状。需要注意的是,如果长期便秘症状严重,建议及时就医,以免延误病情。