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生菜的营养和价值
更新时间:2021-08-24
答案:生菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,具有以下营养价值:1.维生素:生菜富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸等多种维生素,这些维生素对人(rén)体(tǐ)的生长发育、免疫系统、视力和心血管健康等方面都有益。2.矿物质:生菜富含钙、铁、镁、钾等多种矿物质,这些矿物质对人(rén)体(tǐ)的骨骼、血液、神经和心脏等方面有益。3.抗氧化物质:生菜中含有多种抗氧化物质,如类胡萝卜素、黄酮类化合物等,这些物质可以保护身体免受自(zì)由(yóu)基的伤害,预防多种慢性疾病。4.低热量、高纤维:生菜是一种低热量、高纤维的食品,可以帮助控制体重、调节肠道功能、预防便秘等。总之,生菜是一种非常健康的蔬菜,有益于人(rén)体(tǐ)的多个方面。
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健康养生
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文章时间:2021-08-24
西兰花的营养价值
更新时间:2021-06-17
答案:西兰花富含维生素C、维生素K、维生素A、叶酸、钾、纤维素等营养物质。其中,维生素C的含量较高,每100克西兰花含维生素C可达80毫克以上,比橙子还要高。此外,西兰花还含有硫化物等成分,具有抗癌作用,可帮助排毒,降低胆固醇,增强免疫力等作用。总之,西兰花是一种营养丰富、健康美味的蔬菜。
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健康养生
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文章时间:2021-06-17
河蟹有哪些营养价值
更新时间:2021-08-11
河蟹有哪些营养价值 河蟹是一种营养丰富的食品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒等营养成分。其中,蛋白质含量高达16%-18%,且含有多种氨基酸,易被人体吸收利用。河蟹还富含不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇,预防心血管
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知识百科
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文章时间:2021-08-11
虾仁有哪些营养价值
更新时间:2021-03-15
虾仁有哪些营养价值 虾仁富含蛋白质、维生素B12、磷、铜、锌等营养物质,有助于促进身体生长发育、增强免疫力、维护神经系统健康、促进骨骼发育、提高血红蛋白含量等。此外,虾仁还含有丰富的抗氧化物质,有助于减少自由基的产生,抵抗老化和疾病的发
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知识百科
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文章时间:2021-03-15
虾肉有哪些营养价值
更新时间:2021-01-22
虾肉有哪些营养价值 虾肉富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒、维生素A、维生素E等营养物质。其中,蛋白质含量高,易于消化吸收,对维持身体健康有重要作用;钙、磷、铁等矿物质有助于骨骼、牙齿和血液的健康;锌、硒等微量元素则具有抗氧化、免疫调节等作
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知识百科
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文章时间:2021-01-22
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