益生菌的功效与作用及食用方法
更新时间:2021-02-03
答案:益生菌是一种有益的微生物,它们可以帮助人(rén)体(tǐ)维持肠道菌群平衡,促进营养物质的吸收,提高免疫力,预防和治疗肠道疾病等。具体的功效和作用包括:1.促进消化:益生菌可以帮助消化食物,促进营养物质的吸收和利用。2.增强免疫力:益生菌可以增强人(rén)体(tǐ)免疫系统的功能,预防感染和疾病。3.维护肠道健康:益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡,预防和治疗肠道疾病。4.改善肠道功能:益生菌可以缓解便秘、腹泻等肠道问题,促进肠道蠕动和排便。食用益生菌的方法主要有以下几种:1.食用含益生菌的食物:如酸奶、酸菜、豆腐等。2.口服益生菌制剂:如益生菌胶囊、益生菌粉等。3.通过膳食纤维来促进益生菌生长:如食用麦麸、糖果、蔬菜等。