长期喝豆浆有什么好处和坏处
更新时间:2021-10-09
答案:长期喝豆浆的好处包括:1.提供优质蛋白质:豆浆中含有丰富的蛋白质,可以提供身体所需的优质蛋白质。2.降低胆固醇:豆浆中的植物固醇可以降低胆固醇水平,有助于预防心血管疾病。3.丰富的营养素:豆浆中含有丰富的营养素,如维生素B、钙、铁等。4.帮助消化:豆浆中的纤维素可以促进肠道蠕动,有助于消化和排(pái)泄(xiè)。长期喝豆浆的坏处包括:1.可能引起过敏:少数人可能对豆浆中的(de)成(chéng)分(fèn)过敏,引起过敏反应。2.可能影响钙吸收:豆浆中的植物雌(cí)激(jī)素(sù)可以影响钙的吸收,长期饮用可能会导致骨质疏松。3.可能影响甲状腺功能:豆浆中的植物雌(cí)激(jī)素(sù)可以影响甲状腺功能,长期饮用可能会导致甲状腺问题。4.可能影响消化吸收:豆浆中的植物纤维素和蛋白质可能会影响某些人的消化吸收能力。