南瓜子的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-01-06
答案:南瓜子的功效与作用及营养价值:1. 改善睡眠:南瓜子含有丰富的三种物质:色氨酸、锌和镁,这些物质有助于改善睡眠质量。2. 保护前(qián)列(liè)腺(xiàn):南瓜子中含有一种叫做亚麻酸的脂肪酸,可以帮助保护前(qián)列(liè)腺(xiàn)健康。3. 增强免疫力:南瓜子中含有丰富的锌,可以增强免疫力,帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭。4. 降低胆固醇:南瓜子中含有植物固醇,可以降低胆固醇水平。5. 促进消化:南瓜子中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化。6. 补充营养:南瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,是一种非常营养的食品。总之,南瓜子是一种非常营养的食品,具有多种功效和作用。建议适量食用,可以作为零食或配菜。