怎么一边扛着抑郁症一边努力学习
首先要接受自己的情绪,不要对自己过于苛刻。同时,可以考虑以下几点:
1. 建立规律的学习计划,制定具体的学习目标和时间表,避免拖延和无所事事。
2. 找到适合自己的学习方式,可以尝试多种方法,比如听课、看视频、阅读、做练习等。
3. 增加自我关爱和身心健康的时间,比如锻炼身体、听音乐、看电影等。
4. 寻求专业的心理咨询或治疗,以获得更好的支持和帮助。
5. 和家人、朋友或者老师沟通,寻求理解和支持。
首先要接受自己的情绪,不要对自己过于苛刻。同时,可以考虑以下几点:
1. 建立规律的学习计划,制定具体的学习目标和时间表,避免拖延和无所事事。
2. 找到适合自己的学习方式,可以尝试多种方法,比如听课、看视频、阅读、做练习等。
3. 增加自我关爱和身心健康的时间,比如锻炼身体、听音乐、看电影等。
4. 寻求专业的心理咨询或治疗,以获得更好的支持和帮助。
5. 和家人、朋友或者老师沟通,寻求理解和支持。